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Augmentez la performance de votre cerveau grâce à l’exercice physique.

Avez-vous déjà envisagé que l’exercice physique pouvait améliorer vos capacités cognitives en plus d’être extrêmement bénéfique pour votre santé globale ? Votre aisance à mémoriser, à vous concentrer, à porter attention ou à organiser vos idées et vos actions sont toutes des fonctions qui peuvent être accrues par la pratique de l’activité physique. Cet ouvrage vous propose une nouvelle façon de vous entraîner afin d’optimiser les effets sur votre cerveau. Il présente des moyens con-crets de préserver au mieux la santé de cet organe si important et même d’améliorer vos performances cérébrales et physiques. N’attendez pas le déclin cognitif est un livre qui vous renseigne d’abord sur le fonctionnement général du cerveau. Vous y apprendrez en quoi un trouble comme l’obésité, le diabète ou encore un problème d’ordre cardiovasculaire a des répercussions négatives sur vos performances intellectuelles. C’est bien connu, l’exercice est un outil thérapeutique essentiel dans le traitement de plusieurs difficultés physiques, mais il l’est tout autant pour prévenir certaines dysfonctions mentales.

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•  L’entraînement sportif, même léger, protège le cerveau.

• Une bonne santé cardiovasculaire favorise une excellente capacité cognitive.

• L’activité physique est un facteur clé dans la prévention de la maladie d’Alzheimer et de la démence. - L’exercice aérobique améliore la mémoire, et ce, même à un âge avancé.

• L’exercice physique prévient la dépression induite par le stress.

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